Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

banh cam Bánh mì chuối thơm nức chiều đông cách nấu hủ tiếu ngon 5 bí quyết pha nước chấm ngon của Com Ga hai nam kệ lưu trữ chất cồn rượu bia giấc ngủ giáng sinh ngheu nuong cải thảo Thịt viên cải thảo keo me công thức nấu ăn Món mít tố nữ lá gừng thịt xông khói cuốn mứt nướng Món súp Ngon chiên trứng muối với đậu hũ bánh giọt nước an ngon Bếp Nhà Béo Tự làm bánh cuốn tráng dau hu sot cay Tuyết Nguyễn Canh chua tôm dứa giải tạo màu Tuyết Nguyễn Canh bò viên thập cẩm mochi xoai Cơm chiên dương châu Thịt lon xao sốt Tonkatsu Thịt chiên giòn chấm sốt lãƒæ m kem Cuba mực khô xào dứa Diềm kem so co la bún sườn non salad trứng gà sao mắm nhĩ mieng gà ngon cơm Ngon cơm với mắm cá lóc chưng Hột vịt muối làm bò khô bằng thịt gà com tom ngon món gà ngon Tự nấu cà ri gà thơm nức cach nau pho ga cua 鑶煎卜绌 S宀 nấu cháo cá cà rốt trang tri mon an Mẹo chọn mua và làm sạch bùn cát ở sữa tươi chiên Tips Nhận biết thực phẩm nhiễm hóa cách nấu lẫu mắm quán phở ngon Hà Nội cách làm bánh nếp nhân đậu xanh dừa cá cá ngừ nước dừa kho công thức đậu chiên sốt nấm và tôm cà ch nẠu canh nẠm Cún Khang Thịt ba chỉ rán sốt xì dầu mon ngon moi ngay gỏi đu đủ tôm thịt Cún Khang Sườn non kho củ sen và tương gà sốt mật ong ốc hương xào me lam pho gỏi giá bò hấp gừng tương ớt kiểu thái lan Hoc nau ăn banh bot ngo lâu mam crepe cuộn đào canh ca chua thit bam thịt bò xào cà mocktail trái cây bánh da lợn khoai môn ga chien gion sot trung ngon list chẠdu du xao thit bo lau cho cách nấu nghêu Đức Anh thit de xao cholesterol tào phớ ngon chÃ Æ hoa bánh kem chiên sua trung ca tim xào sườn non doner kebab cach lam canh bo do suon non ГЃ chao tom ngon sườn cốt lết đậu sốt cà chua Nghề làm bánh dày giò canh ca ro dong ngon cu hanh Cá ngừ mì ý đen cach nau sup cu den mít non kho cá bông làm sạch xoong nồi cháy ga nuong cach nau riêu cá lạc Thịt ga gà kho yaourt chanh leo Hàu Cach lam thach trai cay đôi Canh ca chua cay ngon chả lụa Hiến ChÃƒÆ loáºi bánh không cần lò nướng cong thuc mon an Đón tự làm pizza xÃƒÆ banh mi pho mai